Het gebruik van cannabis kan voor velen een aangename ervaring zijn, maar soms kan het effect te sterk of onvoorspelbaar uitpakken. Misschien heb je per ongeluk te veel genomen of reageert je lichaam anders dan je had verwacht. Dit kan leiden tot angst, duizeligheid, misselijkheid, of het gevoel dat je de controle kwijt bent. Als dit gebeurt, maak je dan geen zorgen – het komt vaak voor, en er zijn stappen die je kunt nemen om je snel beter te voelen.
Hier is wat je kunt doen als je je niet goed voelt na het gebruik van cannabis:
Blijf kalm
Een van de belangrijkste dingen om te onthouden is dat de effecten tijdelijk zijn. Ze zullen na een paar uur afnemen, dus probeer jezelf gerust te stellen en te onthouden dat dit gevoel voorbij zal gaan. Paniek kan de symptomen verergeren, dus probeer bewust rustig te blijven.
Zoek een veilige, comfortabele plek
Ga naar een rustige en vertrouwde omgeving waar je je veilig voelt. Dit kan thuis zijn of een plek waar je gemakkelijk kunt ontspannen. Vermijd drukke of chaotische plekken, want die kunnen je onrust versterken.
Hydrateer en eet iets
Water drinken kan helpen om je lichaam gehydrateerd te houden en kan soms de effecten van cannabis verlichten. Eet ook iets lichts, zoals fruit, crackers, of een stukje brood. Voedsel kan je bloedsuikerspiegel stabiliseren en kan soms helpen om de high te verzachten.
Probeer zwarte peper
Dit klinkt misschien vreemd, maar veel mensen vinden dat het ruiken aan of kauwen op een paar zwarte peperkorrels helpt om het gevoel van angst of paranoia te verminderen. Het werkzame bestanddeel in zwarte peper, bèta-caryofylleen, kan kalmerende effecten hebben in combinatie met THC.
Ademhalingsoefeningen
Als je merkt dat je angstig wordt of dat je hart sneller klopt, probeer dan diepe ademhalingsoefeningen te doen. Adem langzaam in door je neus, houd een paar seconden vast, en adem dan rustig uit door je mond. Dit kan helpen om je lichaam en geest te kalmeren.
Afleiding zoeken
Soms kan een afleiding je helpen om je minder bewust te zijn van de intense gevoelens. Kijk naar een kalmerende film, luister naar rustgevende muziek, of praat met een vriend. Probeer iets te vinden dat je helpt om je gedachten van de ervaring af te leiden.
Neem CBD-olie
Als je CBD in huis hebt, kan het nuttig zijn om een paar druppels in te nemen. CBD staat bekend om zijn kalmerende en evenwichtige eigenschappen en kan de effecten van THC temperen, waardoor je je sneller beter voelt.
Vermijd cafeïne en alcohol
Cafeïne kan je alertheid en hartslag verhogen, wat de negatieve effecten van cannabis kan verergeren. Vermijd ook alcohol, omdat dit de intoxicatie kan versterken en het ongemak kan vergroten.
Slaap het uit
Als je de mogelijkheid hebt, probeer dan even te slapen. Slaap kan helpen om de effecten sneller te verwerken, en vaak voel je je bij het wakker worden een stuk beter.
Weet wanneer je hulp moet vragen
In zeldzame gevallen kan de ervaring zo intens zijn dat je het moeilijk vindt om zelf te kalmeren. Aarzel niet om hulp te vragen aan een vriend, familielid of zelfs een medisch professional. Als je last hebt van hevige fysieke symptomen zoals extreme hartkloppingen, pijn op de borst, of moeite met ademhalen, zoek dan medische hulp.
Tot slot
Het kan ontmoedigend zijn om een slechte ervaring te hebben, maar onthoud dat je niet de enige bent die dit heeft meegemaakt. Gebruik deze ervaring als leermoment en wees in de toekomstvoorzichtig met doseren, vooral als je nieuw bent met cannabis of een nieuwe soort probeert. Met de juiste voorzorgsmaatregelen en een kalme benadering kun je je volgende ervaring veel prettiger en gecontroleerder laten verlopen.
